為緩解學(xué)院教職工工作和生活壓力，增強自我心理保健能力，提升教職工的認同感和獲得感，3月13日下午，機電工程學(xué)院邀請陜西省高校心理素質(zhì)教育研究會會長鄭林科教授作了《高校教師壓力管理：自我心身調(diào)節(jié)與生命保健訓(xùn)練》的專題講座，講座由院長助理王政軍主持。

鄭林科教授首先介紹了“認知、情緒、意志、人格、行為”等心理學(xué)基礎(chǔ)知識，進一步以壓力應(yīng)對的“S-O-R”模型為脈絡(luò)講解了壓力產(chǎn)生的生理因素、自然因素、社會因素、文化因素，在中介作用下如何通過積極認知、積極特質(zhì)、積極情感、積極組織和積極環(huán)境使個體更好地產(chǎn)生積極應(yīng)對，適應(yīng)壓力以達到心身健康狀態(tài)。報告過程中，鄭林科教授通過多種多樣的壓力測試游戲幫助教職工進行心身評估與自我認知，并詳細介紹了認知情緒調(diào)節(jié)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、音樂療法、飲食作息調(diào)節(jié)等有效減壓方法。

鄭林科教授語言風(fēng)趣幽默，旁征博引，將壓力管理滲透到教職工生活、工作的多個方面，倡導(dǎo)以積極心態(tài)成就生活幸福、自我實現(xiàn)與組織繁榮，釋放了壓力，激發(fā)了活力，現(xiàn)場氛圍熱烈。

新聞小貼士：

鄭林科，醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師。陜西省高校心理素質(zhì)教育研究會會長，西安石油大學(xué)心理研究所所長，陜西師范大學(xué)心理學(xué)院兼職教授(主講研究生《臨床心理學(xué)》和本科生《咨詢心理學(xué)》及《應(yīng)用心理學(xué)》)，教育部心理學(xué)課程評審專家、衛(wèi)生部臨床心理學(xué)家專家、中石油員工心理援助專家。

（核稿：夏祥林 編輯：劉倩 學(xué)生編輯：王茜）